超お勧めの玄米ご飯&玄米パンはこれだ! › 2016年05月22日
2016年05月22日
噛めば噛むほどに♪
スーパー玄米を食生活の真ん中に置くようになってから
改善されたことのひとつ、「よく噛むようになった」。
スーパー玄米は普通の玄米に比べ消化吸収がいいので
白米と同じように噛んでいればいいのだけれど
以前から心がけていたのにできなかった。
ひと口30回といいますよね。白米でやってみてください。
なかなかできませんよ。気がついたら飲み込んでいる。
残念・・。玄米は噛むほどに甘みがでるので、できる、
やれる、良い習慣が身につきました!
脳の活性化、虫歯予防、小顔効果(今更、えぇけど笑)etc
よく噛むことはいいこといっぱいですよ!
西林 千鶴先生のプロフィール
神戸女学院大学卒業後、富士銀行(現みずほ銀行)勤務
を経てフードコディネーターとして独立。
奥村あや生、荒木慶子に師事。
現在コープこうべ料理講座講師。
兵庫県たつの市在住